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Willkommen bei eurem persönlichen Trainer für Fitness, Ernährung und Motivation auf dem Nintendo DS. Vom Personal Trainer DS gibt es sowohl eine Version für Männer als auch für Frauen. Sie unterscheiden sich nicht nur im Aussehen und den Berechnungsformeln, die verwendet werden, sondern haben auch einen angepassten Trainingsbereich. Bei der hier vorliegenden Frauenversion könnt ihr euch u.a. auf einen Bauch-Beine-Po- oder den Body-Styler-Kurs freuen.
Der Personal Trainer DS / Für Frauen hat vier große Hauptbereiche, nämlich Training, Ernährung, Motivation und Wissen. Jeder dieser Bereiche ist für das Wohlbefinden wichtig! Startet ihr das Programm zum ersten Mal, könnt ihr euch ein Profil anlegen und es mit eurem Namen versehen, zusätzliche Profile für Freundinnen und Familie können ebenfalls erstellt werden. Die persönlichen Daten, die bei der Profilerstellung abgefragt werden, sind nötig, um bestimmte Werte zu ermitteln und z.B. die Grundlage für den Fitnesstest zu schaffen.
Wenden wir uns dem ersten großen Bereich zu, dem Training. Zuerst erwartet euch der Fitnesstest, bei dem nacheinander eure Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft geprüft werden. Nachdem ihr euer Leistungsvermögen einschätzen könnt, fällt es euch leichter, den passenden Kurs oder Trainingsplan auszusuchen. Nach einiger Zeit ist es ratsam, den Fitnesstest zu wiederholen, damit ihr überprüfen könnt, ob sich eure Werte schon verbessert haben. Die bereits angesprochenen Trainingspläne und Kurse unterscheiden sich insoweit, dass Trainingspläne über mehrere Wochen verlaufen und Kurse pro Tag maximal eine Stunde dauern. Unerlässlich bei beiden ist die Übungsdatenbank, in der ihr euch alle Übungen anzeigen und erklären lassen könnt. Sie werden dann auch noch von den Trainern im Erklärungsbildschirm und während des Trainings vorgemacht.
Die Ernährung ist das nächste Thema, denn wie sagt schon ein bekanntes Sprichwort? "Du bist, was Du isst"! Mit dem Personal Trainer DS / Für Frauen könnt ihr eure Nahrungsaufnahme kontrollieren, ein Ernährungstagebuch hält alle Lebensmittel fest, die ihr zu euch nehmt. Auch hier werdet ihr wieder von einer Datenbank unterstützt, die nicht nur den Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt unzähliger Lebensmittel beinhaltet, sondern auch nach einem Ampelsystem unterteilt ist. Grün ist gesund, rot ist ungesund, also seid ehrlich und tragt wirklich alles genau ein, dann könnt ihr effizienter ermitteln, woher die überschüssigen Fettpölsterchen kommen. Wenn ihr eure Ernährung komplett umstellen wollt, bietet sich der 4 Wochen Plan an, bei dem der Speiseplan automatisch mit leckeren Gerichten gefüllt wird.
Das Ernährungstagebuch könnt ihr auch dazu nutzen, ein vorher festgelegtes Wunschgewicht zu erreichen, wobei ihr selber die Zeit bestimmt, in der dies geschehen soll. Und in der Ernährungsdatenbank lassen sich ganze Lebensmittelgruppen ausschalten, wenn ihr diese gesundheitsbedingt meiden müsst. Ihr könnt auch eine selbst zusammengestellte Lebensmittelliste unter eigenem Namen abspeichern. Wiederzufinden ist sie dann in der Mahlzeitendatenbank, weitere Lebensmittel lassen sich jederzeit hinzufügen.
Zur Motivation tragen u.a. diverse Statistiken bei, denn der Personal Trainer DS / Für Frauen speichert automatisch den Verlauf einer Vielzahl von Daten für euch. Ihr könnt euch beispielsweise auswerten lassen, wie sich euer Fitnesslevel entwickelt oder wie viel Körpergewicht ihr schon verloren habt. Wenn sich eure Daten geändert haben, solltet ihr euer Profil aktualisieren. Bleibt letztendlich noch der Wissens-Bereich, der sich euch als Bibliothek präsentiert. Interessante und nützliche Informationen rund um Training, Ernährung und Motivation erwarten euch hier.
Die Steuerung erfolgt grundsätzlich mit dem Touchpen, ihr könnt aber auch gerne auf Steuerkreuz und die verschiedenen Tasten eures Nintendo DS zurückgreifen, um zu blättern, Angaben zu ändern oder zwischen einzelnen Ansichten zu wechseln. Beim Thema Ansichten sind wir auch direkt bei der Grafik, die leider etwas mager ausgefallen ist. Zwar sind alle Tabellen und Übersichten informativ und ordentlich aufgebaut, jedoch wirkt die Darstellung der Übungen zum Teil pixelig und der Trainer zeigt diese nicht flüssig. Dafür hat er aber einige flotte Sprüche auf Lager, die jedoch nach längerer Trainingszeit etwas nervig werden können, da sie sich wiederholen. Motivation erhaltet ihr durch das Mitzählen des Rhythmus während der Übungen, die Musik in dem Menüs ist dagegen wenig motivierend und klanglich nicht optimal.
